眠たい＆早速失敗

眠剤飲んでも続けて眠れるのが２時間。

必ず２時間くらいで目が覚めるけど

トイレいったりして、でも少しすれば

もう２時間は眠れるので夜もいい感じ？なのに

一日中眠い。



朝の抗うつ剤も夜の眠剤も減らしたのに

以前と変わらず一日中眠いのだ。



寝てみても３０分ほどでおきてしまう。

その繰り返し。



一日中、寝るか食べるか吐くか

そんなことしかしていないよ（>_<）





今朝は早朝に過食嘔吐して、

ギリギリ旦那ちゃんが起きてくるのに

間に合って台所などは片付けた。



一旦、胃の中を空っぽにしたけど、

前と違うのは、即、食べなおしができる事は

自分でも大丈夫、できてるって褒めてあげてる（苦笑）



朝は、しっかり、白いご飯100ｇと

お味噌汁（今日はキャベツ、ちんげん菜、豆腐）

普通の人のような（これくらいが女子では普通かな？？）

食事を摂る。



朝はしっかり食べる。

もうこれが習慣になったので、ソワソワすることは

なくなったのだ。



いつも食事も個々でするけど、

朝だけはなるべく一緒に食べれるように

なったし、旦那ちゃんは、お味噌汁が

ついてくるのがとってもいいと喜んでくれるから

こちらとしても普段は料理しないのでこれならと

続けられていい感じかな。





問題はお昼ご飯なんですよね。



お昼は、野菜クラッカーか、

バランスパワーか、ソイジョイか。

このどれかを食べます。

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あら、ここ安いわ(*^o^*)



バランスパワーは６袋も入っていて

２２０円くらいかな、お得です。



１袋２本で１００kcalです。

カロリーメートのように食べ応えあり、

でもカロリーメートの半分。



味もいっぱいあってなかなかの

お気に入りなのです。



だいたいそれらの中の１つと

ヨーグルト。



でもおとといから、コンビにで

売っているような煮物なども

追加しました。



少しずつ、お昼も食べる量を

増やしていっています。



でも、今日は失敗しました（>_<）

お気に入りの野菜クラッカーがなくて

もう楽天で買うかーって言っていたけど、

旦那ちゃんが、こんなのどう？って

買ってきてくれたの。

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緑黄色野菜や鉄などの栄養補助食品。

個包装で１枚、３１kcal

でも、ウエハースなのでヘタすると

だらだら食べそうと思ってました。



おとといや昨日はこれを３袋で

止めておけたけれども、今日はやはりダメでした。



何か物足りず、でもウエハースなので

お菓子みたいでもっと欲しくなり、

２袋追加。

でも足りない・・・

バランスパワー２袋（この時点でもう

嘔吐すること決めていた）。



冷凍庫に１枚残ってあった食パン。



結局、私にとっては、過食に走っちゃった

となりました。



ウエハース５枚（150kcal）

バランスパワー２袋（200kcal）

食パン１枚（約178kcal）



合計528kcal



たいしたっことない。

しかもお昼ご飯で５００kcalは

普通？　普通のＯＬくらいだよね？多分。。。





でも、私には普通がまだ怖い。

自分で決めた量以上に食べてしまった

罪悪感になってしまい、結局嘔吐しちゃた。



体が求めるまま受け入れて食べてみる・・

嘔吐しない・・・は、まだまだできるには

時間が必要みたい。



でも、この後も、また食べなおししましたよ(*^o^*)



またバランスパワー１袋とヨーグルト。



これで落ち着いてデパス飲んでお昼寝に

寝逃げでした。



夜のささみのいつものメニュー食べる間も

４つくっついて売っているお豆腐１個や

キートレモンのんだり、

ちょいちょい消化できるようになってきています。



なので、ようやく超えたのかもです。



今日みたいに失敗はすれども

また何度でもやりなおしてやる！



消化メニューまで嘔吐してそのままだと

もったいなさすぎるしね。



ウエハースは危険でした。



これはもうやめておこう・・・ってまだ

いっぱい残っているなあん。



消化メニューも戦いですよ～（苦笑）



もう雨少し降ってきています。

今回はまたダラダラと長い雨になるようですね。



雨だと欝になりやすいので気をつけなきゃ。

タグ：過食 眠剤 欝 嘔吐